خمس نصائح غذائية بعد التبرع بالدم!!
1- مباشرة بعد التبرع بالدم ،من الضروري تناول النشويات البسيطه لاعادة مستوى السكر في الدم الى طبيعته وتأمين الطاقه لذلك
يمكن تناول العصير والليمون والحلوى والسكاكر .
2- لا بد من الافراط في تناول السوائل بعد التبرع بالدم خلال 24 ساعة على الأقل، بهدف استعادة مستوى الدم الطبيعي .
3- يجب تناول الأطعمه الغنية بالحديد خلال أيام.. ويمكن تناول الحبوب الغذائية المقواة بالحديد وعصير الخوخ والبقول المطهوة البطاطا المطهوة بقشرتها ولحم البقر،خصوصا الكبد وثمار البحر .
4- يساعد الفيتامين سي في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد يمكن زيادة الحديد التي يمكن الحصول عليها من الغذاء الى
حد كبير .
5- تؤثر بعض الأطعمة سلبا على قدرة الجسم على امتصاص الحديد عند تناول الأطعمة الغنية به .. كالشاي والسبانخ والمشروبات الغازية والراوند والتوت البري .
1- مباشرة بعد التبرع بالدم ،من الضروري تناول النشويات البسيطه لاعادة مستوى السكر في الدم الى طبيعته وتأمين الطاقه لذلك
يمكن تناول العصير والليمون والحلوى والسكاكر .
2- لا بد من الافراط في تناول السوائل بعد التبرع بالدم خلال 24 ساعة على الأقل، بهدف استعادة مستوى الدم الطبيعي .
3- يجب تناول الأطعمه الغنية بالحديد خلال أيام.. ويمكن تناول الحبوب الغذائية المقواة بالحديد وعصير الخوخ والبقول المطهوة البطاطا المطهوة بقشرتها ولحم البقر،خصوصا الكبد وثمار البحر .
4- يساعد الفيتامين سي في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد يمكن زيادة الحديد التي يمكن الحصول عليها من الغذاء الى
حد كبير .
5- تؤثر بعض الأطعمة سلبا على قدرة الجسم على امتصاص الحديد عند تناول الأطعمة الغنية به .. كالشاي والسبانخ والمشروبات الغازية والراوند والتوت البري .
